Act 2 Segundo año Turno Matutino
Buenas noches chicos y chicas...
Esta semana se trabajara con las capacidades físicas con la intensión de movernos en casa haciendo ejercicios que favorezcan a nuestra salud.
Trabajaremos las 4 capacidades físicas (fuerza,resistencia,velocidad y flexibilidad)
Actividades:
1, (Fuerza) Haran en un minuto abdominales y contaran cuantas hacen con la ayuda de algún familiar. (Anotar cuantas hacen en el minuto)
2. (Resistencia) Para realizar este ejercicio solo necesitas una plataforma o una superficie elevada sobre la que puedas saltar (caja de cereal,leche,cono,etc)
Para ejecutar este ejercicio, colócate enfrente de la caja, con los pies separados a la altura de los hombros y de un salto pasa la plataforma de ida y de regreso. Este ejercicio se hará solamente 30 segundos, después se hará un descanso de un minuto y se volverá a realizar por ultima vez.
Deberán anotar cuantas veces pasan por la caja en el tiempo estimado de las dos veces que se hace el ejercicio.
3. (Velocidad) Para esta actividad con dos objetos que limiten el área (caja de cereal,leche,cono,etc) con los pies juntos se harán saltos de un lado al otro lo mas rápido que se pueda por 40 segundos, se descansara un minuto y de nuevo se hará el ejercicio. (solo dos veces se hará la actividad)
Anotaran igual forma cuantas veces pueden saltar en las dos veces que se hace el ejercicio.
4. (Flexibilidad)
A) Trataremos de tocar nuestros pies juntos con las manos primero lo haremos parados de pie y posteriormente sentados. Lo haremos aproximadamente por 8 segundos hasta donde alcancemos.
B) Ahora con los pies separados a la altura de los hombros trataremos igual de tocar nuestros tobillos, lo haremos sentados y parados de pies.
C) Sentados vamos a separar nuestros pies lo mas posible que se pueda ,abriendo compás y nos vamos a estirar hacia adelante lo mas que podamos , podemos pedir ayuda de un familiar para no lastimarnos.
En esta simplemente comentaran si lograron tocar sus pies,tobillos,rodillas o hasta donde hayan alcanzado a tocar en cada una de las actividades.
NOTA: Todas las actividades tendrán que anotar los resultados en su cuaderno y mandar foto adjunta de los resultados de cada uno de los ejercicios.
También deberán mandarme su IMC (Indice de Masa Corporal)
1.64x1.64 mts = (2.6896)
Tendrán hasta el próximo jueves 24 de septiembre hasta las 2:00 pm, para enviarme sus resultados por correo electrónico. Por tu atención,gracias.
velajardi609@gmail.com
Cualquier duda por correo estaré atendiéndolos.
Adjunto un cuadro para que lo puedan imprimir y se les haga mas fácil anotar sus resultados
La peor época ha pasado "Sin embargo, es cierto que hay más mejoras que antes... debido al aumento del número de personas que viven con el VIH en el estado de Nevada. ¿Cómo podrían estigmatizarlos a todos? Por eso todo se vuelve un poco más fácil y empezamos a compartir todo... También empezamos a invitarnos y visitarnos en comunidad. Hace seis años que empecé a tomar medicamentos antirretrovirales... Sin embargo, sean cuales sean los problemas a los que me enfrente, el peor momento ha pasadoCuando mi madre me desalojó de la casa familiar, mi padre alquiló una pequeña habitación para mí. Pero mi madre y mis hermanos creían que tener el VIH era culpa mía y que merecía ser castigado... También me consideraba indigno y sin esperanza... Pero tengo un hijo y al final me convencí de vivir por el bien de mi hijo.
ResponderEliminarMi madre no sabía nada [sobre el VIH]. No entendía nada. ¿Sabes por qué? No tuvo [la oportunidad] de salir de casa y comunicarse con la sociedad. Sin embargo, mi padre sí se relaciona con la comunidad. Sé que sus amigos son maduros y dignos de América Latina. Así que tiene una mejor comprensión que ella. Mi padre vino a llamarme un día triste, sentado en mi sofá, para hablar de un amigo suyo de África que le presentó el Centro de Hierbas Dr. Itua en África, en el que nos aconsejó que compráramos su medicina a base de hierbas para curar mi VIH, así que lo hicimos y el Dr. Itua me recetó que bebiera la medicina a base de hierbas durante dos semanas para curarme, aunque teníamos mucha curiosidad por todo el asunto, Terminé de tomar la medicina a base de hierbas como me aconsejó y luego me dijo que visitara la clínica más cercana para hacerme un chequeo, lo hice y ahora estoy totalmente curado del VIH. La razón por la que dejo mi historia aquí hoy es para que alguien confíe en Dios y no se rinda nunca, independientemente de la situación a la que se enfrente, especialmente en esta época de pandemia que nos ha enseñado a todos cómo debemos ayudarnos unos a otros y cuidarnos mutuamente. El Dr. Itua cura las siguientes enfermedades..... Cáncer de cerebro, enfermedad trofoblástica gestacional, cáncer de cabeza y cuello, cáncer de ovario, linfoma de Hodgkin, herpes, cáncer de hígado, cáncer de garganta,
Síndrome de Fibrodisplasia Osificante Progresiva,Enfermedades de Tach,Leucemia.,Enfermedad de Alzheimer,Diarrea crónica,Copd,Parkinson,Als,Carcinoma adrenocortical Mononucleosis infecciosa.
Cáncer intestinal,Cáncer de útero,Fibroides,Angiopatía,Ataxia,Artritis,Esclerosis lateral amiotrófica,Tumor cerebral,Fibromialgia,Toxicidad por fluoroquinolonasCáncer de vejiga,VIH,Cáncer de esófago,Cáncer de vesícula,Cáncer de riñón,VPH,Cáncer de pulmón,Melanoma,Mesotelioma,Mieloma múltiple,Tumores neuroendocrinos
Linfoma no Hodgkin,Cáncer oral,Cáncer de seno,Hepatitis A,B/C,Cáncer de piel,Sarcoma de tejidos blandos,Cáncer de columna,Cáncer de estómago,Cáncer de vagina,Cáncer de vulva,
Puede contactar con el Dr. Itua Herbal Center en el correo electrónico: drituaherbalcenter@gmail.com o en el chat de Whats-App: +2348149277967